事实上，我们赚到的钱都是付出代价得到的，最主要的代价就是我们消耗掉的精力，有些强度高、压力大的工作更甚。不满意自己、能力跟不上，目标宽泛太多（就好像面对书架上的书不知从哪本读起）使得精力涣散；偶尔紧张还好，就怕习惯性紧张，这样一来就会把紧张从办公室带到家里，产生连锁反应，影响身心健康。
所以说疲惫来了要会缓解。吃好喝好为身体补充能量，懂得规划生活，知包容、抓重点、避纠结为精神增加能量。生活、享受、工作、休息，都是学问，不断学习中（主要是培养自己心无旁骛的专注力）。
基础不扎实和懒（浮于知识表面，不知所以然，还好有自知之明，已经着手改进了部分），这两项要实事求是地改进。
改进步骤：
1.一天只有24小时，不会凭空多出一小时出来，不要盲目追求快速，知识难点需要细细分析，自己不知道的东西要实事求是地面对，不能敷衍。
2.改善自己的坐姿和用眼卫生，坐在电脑前姿势怎么舒服怎么来，随意蜷缩，缺少精气神，用眼时间长，眼睛干涩易眯眼，视力减退，都需要进行修复改善，回到健康状态。
3.职场上总有人喜欢踩着别人的弱点不放，真是锻炼人的心态啊，改进自己，自信由内而外，不必依托别人的眼光（自己的眼光也需提高，做好实事）。
4.点点滴滴，从小事做起，享受做到后的喜悦感。
5.一日三餐要健康营养（坚持了几天新鲜，吃的比较有营养，以后就不那么上心了，总有一种“比吃早餐更重要的事情在等着自己”的情结，比较不容易享受吃早餐的这个当下。），锻炼、工作、阅读、休息分配科学。
回顾过去的经验，做好现在的自己。展望依然美好的未来。
